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曹為霖醫生發現：同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病維霖診所曹院長：就會沒落腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌


源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。８個飲食策略，提升免疫作戰力！纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天吃1碗五榖雜糧飯使腸壁發炎、腸道通透性增高條件致病菌、致病菌及真菌減少我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。維霖診所院長：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。當微循環出現障礙時這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。新北市維霖診所：腸道中的細菌也能夠判斷你的年歲。


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消防署提示，若在室內碰到地動，有8個出亡方針，如下：

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏規模6.8強震。（圖／資料照）

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏範圍6.8強震，全台有感搖擺，很多地區傳出地動災情，氣象局指出，將來2天仍要留神規模6以上的餘震。消防署曾分享在室內碰到地震時的8個出亡方針，更指出「千萬不要忙亂逃出戶外」。

6.除非你的地點位置上方恰好有潛伏掉落物、或物品已開始掉落了，不然爬下後請不要再移動。

2.如果就近有遮掩物，請直接躲進去。

3.若是是躲在牆角或柱子旁等地方進行遁迹時，同樣要謹慎附近的家具、電器、燈具、書廚或貨架等。但請注意牆壁上頭是不是剛好有潛伏危險掉落物。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、風扇或天花板等物品砸傷。

4.地震時最重要就是庇護頭頸避免受傷，應立即採「爬下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。四周有牆壁也能夠朝牆角靠攏再爬下保護頭頸部。因為日光燈可能會破掉，這個時刻若是往上看，很輕易被破片刺傷。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬、以免受傷。

1.地震搖擺時，應優先保護本身，千萬不要忙亂逃出戶外。爬離高風險區域後馬上當場停下、掩蔽，直至地動停止。

7.如果頭頂上方真的不平安，才能嘗試在地動當下爬行。例如桌下等。

此外，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護屏障，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等處所流亡時，要謹慎家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。

生活中間／魏君程報導

▲消防署分享抗震保命3步調。（圖／翻攝自消防署）

按照消防署的防災準則指出，遭受地動産生的時候最重要的就是珍愛頭部、頸部避免受傷，應立即採「爬下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

中央氣象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生範圍6.8地震，此震為全部地動序列的主震，並警示將來2日內仍要寄望範圍6以上的餘震。

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